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13岁男孩从22楼坠亡孩子学习压力大如何缓解-【新闻】

发布时间:2021-09-13 19:00:10 阅读: 来源:钻床厂家

25日下午四点,湖塘香溢澜桥,一个十三岁男孩从22楼跳下(有传言是“女孩”,经核实为误传)年轻的生命就此结束。

网友在本地论坛爆料湖塘香溢澜桥25日下午四点,十三岁孩子从二十二楼跳下,年轻的命就此结束,让父母情何以堪?现在的孩子到底是怎么了?为什么会这样毅然决然?

据悉,平时父母对孩子的学习没有很高要求,管理非常宽松,小孩也很乐观开朗,这种事情发生在她身上真是想也想不到。

当天下午4点,母亲要送孩子去学校,询问还有几分钟好,孩子说还有五分钟,就在这短短的五分钟内,小孩就跳下了楼,留下了一张纸条,上面依稀写着一句话:不想读书。

既然学习压力过大,那么我们就应该好好的释放压力。下面推荐8中缓解学习压力的方法。

1.体育锻炼

学生不能一味的读书,要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈,呼吸新鲜空气,能感受到一个全新的自己。

2.保证充足的睡眠

以足够的睡眠消除疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提,考前如果经常失眠也不必不安,可适当使用一些调节情绪的药物。

3.饮食调节

很多父母担心孩子考试紧张压力大,怕孩子营养不良,所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐,一些父母甚至买保健品给孩子吃,其实这些没必要。备考期间,不能大吃大喝,只要按照平时的饮食习惯就可以,适当多吃些水果和蔬菜,补充维生素,有益于大脑的思考。大考期间,食物以清淡为主,炎热的时候可以加点苦瓜降降内火。

4.自我暗示

人生总是有起有落的,考试也是一样。由于各种原因,并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平,榜上无名,脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育,但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性,你越是担心考试结果,往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度去看待考试,心情自然就会放松,压力也会随之减少。

5.适当作息法

适时地娱乐,科学地安排学习时间,及时排除心理压力,合理的饮食调整,就能保持良好的竞技状态,从而顺利度过高考关。

6.宣泄法

当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定、焦躁不安,看书不进、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时,可找朋友、同学谈心说笑,参加一些文体活动,特别是跑步,能为自己的焦虑情绪找一个出口,使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。

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