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宅女秋季减肥偏方着手控制食欲《新闻》

发布时间:2020-08-28 19:53:08 阅读: 来源:钻床厂家

养生之道网导读:当天气逐渐转凉,MM的胃口也会开始变好,因此需要有节制地控制饮食,这样才能预防长秋膘。想要有效控制饮食,一些减肥偏方可以帮到……

当天气逐渐转凉,MM的胃口也会开始变好,因此需要有节制地控制饮食,这样才能预防长秋膘。想要有效控制饮食,一些减肥偏方可以帮到你。接下来,要介绍的是一种通过感官刺激来控制食欲的减肥方法。下面和养生之道网小编看看感官刺激怎样影响食欲,并未大家带来秋季养生减肥粥。

山药枸杞粥

材料:山药600克,米半杯、枸杞适量、冰糖适量。

做法

1、大米洗干净提前半小时浸泡,山药洗干净,去皮切成块。

2、大米放入锅里,加入5杯水煮开,用小火熬成粥,加入枸杞、山药一起熬煮,变浓稠后即可。

秋季养生减肥粥:香蕉百合银耳羹

材料:银耳适量,香蕉1根,百合1把,枸杞子10粒,冰糖1块。

做法:

1、银耳泡发,洗干净。放入砂锅里,用大火煮开,慢火炖30分钟。

2、放入百合,煮5分钟,然后加入冰糖煮10分钟。

3、香蕉剥皮,切厚片。枸杞洗干净,放入锅里。

4、加入香蕉片煮开即可。

秋季养生减肥粥:栗子粥

材料:栗子适量,大米适量,水适量。

做法:

1、栗子壳剥去,大米洗干净浸泡。

2、大米加入锅里,用大火煮开,改为中火打开盖继续加热。

3、栗子磨成蓉,加入锅里,加盖煮5分钟。

食欲并不简单地与饥饿有关,食欲会受到周围环境、心情、气味、外观等因素的影响。这些外在因素会刺激胃部神经,让女性产生吃的欲望,最后导致过量饮食。在用餐的时候将这些因素归入考虑的范畴,这样就能避免过量饮食。姑娘们,记得自己在减肥呢,记得不要吃太多啊。

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